LETS SEE Papaya Benefits
Papaya Benefits
Papaya – हमें आजकल हम सब कि जैसी दिनचर्या हे की उसके लिए हमारे स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत जरुरी है हमें अपने आहार में ऐसी कुछ चीजे लेनी चाहिए जिससे हम हमेशा स्वस्थ रहे बीमारी से दूर रहे फलो का सेवन करने से सेहत को अनगिनत फायदे होते है फलो में वो सभी पोषक तत्व होते है जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए बहुत जरुरी है ऐसा ही एक फल है Papaya Benefits पपीता जिसे खाने से आपको कई स्वस्थ फायदे मिल सकते है इसमें कम कैलरी होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है एक्सपर्ट ऐसा मानते है की पपीता खाने का सही समय सुबह होता है यानि अगर रोजाना उठाकर पपीता खाया जाये तो इसके आपको कई स्वस्थ फायदे मिल सकते है ||
पपीता के गुण
- पपीता में विटामिन A.C. OR E पाया जाता है |
- पपीता में एरीओक्साइड होता है |
- इसमें जीवाणुरोधक गुण होता है |
- पपीता में कैंसर से लड़ने की छमता होती है |
- इसमें सूजन को रोकने की छमता होती है |
- यह अल्सर ( अल्सररोधी ) में फायदे मंद होता है |
- यह खून से शुगर की मात्रा कम करने में सहायक होता है|
- पपीता में रोगप्रतिरोधक छमता बढ़ने वाले गुण होते है |
- पपीता लिवर के लिए फायदेमंद होता होता है|
- यह जख्म को ठीक करने में मदद करता है |
सुबह खली पेट पपीता खाने के फायदे
- पपीता कैलरी में कम होने के अलावा फाइबर का उत्क्रष्ठ छेत्र माना जाता है यह वजन कम करने में तो आपको मदद करता ही है साथ ही कोलैस्ट्रोल को भी कम करता है|
- पेट और आंतो को साफ करता है पपीता पाचनतंत्र को भी साफ करने में सहायक होता है यह सूजन , कब्ज और पेट खराब जैसी समस्याओ से लड़ने में मदद करता है |
- शरीर में विषाक्त पदर्थो की सफाई – पपीता A.C. OR E का भंडार है यह शरीर से विषाक्त पदार्थो को बहार निकल कर प्रतिरक्छा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है यह बीमारी और संक्रमणों को दूर रखने में मदद करता है |
- वजन काम करने में सहायक – यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे है तो आपको रोजाना सुबह खली पेट पपीता का सेवन करना चाहिए फाइबर से भरपूर और कम कैलरी वाला यह फल आपको पेट फूल रखेगा |
- धमनियों को रखता है स्वश्थ – पपीते में विटामिन – C पोटेशियम एन्टीऑक्ससिडेंड और फाइबर की मोजुदगिया धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करती है जो खून के बहाव को बढ़ावा देती है यह बहाव को बड़ा क्र कोलोस्ट्रोल को कम करती है जिससे दिल की बीमारियों का जोखिम काम होता है |
- शरीर में सूजन से राहत देता है – पपीते में पापिन एन्जाइन होता है जो प्राकृतिक पेन किल्लर है इसके अलावा यह शरीर में सूजन कम करने में मदद करता है|
- आँखों को स्वस्थ रखता है – पपीते में कई ऐसे पोषक तत्व होते है जो आँखों के स्वास्थ के लिए जरुरी है
- त्वचा पर चमक लता है – पपीते के सेवन से त्वचा में निखार आता है एवं चमक आती साथ ही झुरिया कम हो जाती है |
- लिवर मजबूत बनाता है – पपीता लिवर के लिए भी बेहतरीन होता है आप चाहे तो इसे निम्बू के साथ ले सकते है |
- कैंसर से बचाव – कैंसर से बचाव के लिए पपीता का सेवन करना काफी फायदेमंद होगा इसमें एक प्रकार का तत्व पाया जाता है जो कैंसर से बचाव में कारगर होता है |
I HOPE YOU LIKE MY ARTICLE…