Anar Khane Ke Fayde अत्यधिक लाभ मिलता है और अनार का नियमित सेवन आपके स्वास्थ के लिए अत्यंत लाभदायक साबित होता है और इसके साथ ही अनार के लाल रंग के खट्टे मीठे दाने भी बहुत स्वादिष्ट लगते है आईये जानते है Anar Khane Ke Fayde
अनार क्यों खाना चाहिए ?( Anar kyu khana chahiye )
अनार क्यों खाना चाहिए आईये जानते है –
अनार के छोटे छोटे लाला दाने खाने में तो स्वादिस्ट है ही साथ ही में बहुत से गुणों से भरपूर है इसलिए अगर आप इसका नियमित सेवन करते है तो यह आपको बहुत सी बीमारियों से बचाने में मदद करता है इसके पोषक तत्व की बात करे तो इसमें विटामिन A , C , B मैग्नीशियम , पोटेशियम , फास्फोरस ‘ रेशा , कैल्शियम , एंटीऑक्सीडेंट , पाया जाता है ऐसी तरह से कार्बोहाइड्रेड लोहा फोलिक एसिड सेलेनियम जस्ता का भी बहुत अच्छा स्त्रोत है 100 ग्राम अनार में प्रोटीन -1:6 ग्राम ऊर्जा – 87 कैलोरी वसा 1.17 ग्राम मैग्नीशियम – 12 ग्राम पैंटोथेनिक, एसिड – 0.37 ग्राम, पोटेशियम -0.2 ग्राम तो जाना हमने की अनार में कितना पोषण होता है |
लेकिन ज्यादातर लोग इसका फायदा नहीं ले पाते है क्योकि उनको अनार खाने का सही समय ही नहीं पता होता है की किस समय खाये की इसका भरपूर फायदा ले सके क्या सावधानिया रखनी चाहिए और किन लोगो को अनार नहीं खाना चाहिए और कौन- कौन सी बीमारिया है जिनमे अगर आप अनार कहते है तो फायदा मिल सकता है इन सब के बारे में जानेगे इस आर्टिकल में Anar Khane Ke Fayde
अनार को अंग्रेजी में क्या कहते है ( Anar ko english mein kya kahate hai )
अनार स्वस्थ गुणकारी फल है जिसको अंग्रेजी में पॉमग्रेनेट ( pomegranate ) कहते है |
कौन – कौन सी बीमारिया है जिनमे अनार खाना फायदेमंद है ( kaun kaun si bimariya hai jisme anar khana faydemand hai
- अगर आप अनार खाते है या अनार के जूस का सेवन करते है तो आपके शरीर में खून की कमी नहीं होने देता ऐसा बोल सकते है अगर किसी को एनीमिया की समस्या है तो उनके लिए अनार बहुत फायदेमंद है क्योकि अनार के अंदर प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फाइबर केल्सियम , आयरन और विटामिन – c का यह बहुत अच्छा फल है तो जब आप अनार लेते है तो आपके शरीर के अंदर खून की कमी नहीं होती है |
- अनार को पुरूषो के स्वास्थ के लिए भी बहुत अच्छा प्रभावी माना गया है अनार का जूस टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बड़ा ता है स्पर्म संख्या को बड़ाता है इसीलिए वह पुरुष जिनको इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या है तो शीघ्र पतन या जिनके शरीर में शुक्राणु की कमी की समस्या है उन लोगो को अपनी डाइट में अनार का जूस जरूर लेना चाहिए |
- आप जानते है आजकल दिल की समस्या कितनी हो गई है तो अनार आपके हार्ट को भी स्वस्थ रखता है स्टडीज कहती है यह आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है इसलिए अगर आप अनार का जूस नियमित रूप से लेते है तो रखार कोलेस्ट्रॉल को काम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और आपके शरीर में खून के थक्के जमने से बचता है इसीलिए अनार लें चाहिए |
- और अगर आप नियमित अनार का जूस लेते है तो स्टडीज कहती है की यह आपके ब्लडप्रेसर को कंट्रोल करने में मदद करता है ऐसी के साथ यह आपके इम्यून सिस्टम को भी स्टॉन्ग करता है तो आपको ऐसा लगता है आप बार – बार बीमार हो रहे है आपका इम्यून सिस्टम बहुत कम है तो आपको अनार अपने डाइट में जरूर लेना चाहिए |
- अनार के दाने एंटीडायब्टिक होते है यह डायबटीस वाले मरीज के लिए फायदेमंद होता यह टाइप – 2 डायबटीज़ को कंट्रोल करने में मदद करता है यह आपके ब्लड शुगर लेवल को भी कम करता है इसलिए अपने डॉक्टर से डिसकस कर ले और अनार को अपने डाइट में शामिल कर ले |
- इसके बाद जिनको जोड़ो का दर्द और सूजन रहता है वो लोग जिनको गठिया की बीमारी है उन लोगो के लिए अनार बहुत ज्यादा फायदेमंद है अनार का जूस जोड़ो के दर्द को कम करता है सूजन को भी कम करता है |
- अनार आपकी किडनी को भी स्वस्थ रखने में भी मदद करता है |
- इन सब के साथ यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता क्युकी अनार का जूस आंतो की सूजन को कम करता है इसलिए जिनको कब्ज की समस्या होती है जिनका मल ठीक से साफ नहीं होता है उनको अपने डाइट में अनार को शामिल करना चाहिए |
- अनार आपके मोटापे को भी कम करने में मदद करता है इसलिए आपको रोजाना अनार का सेवन करना चाहिए |
- अनार कैंसर के मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है इसीलिए कैंसर वाले मरीजों को भी अनार लेना चाहिए |
- यह आपकी तत्त्व की स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है यह स्किन को चमकदार बनाता है |
- यह यादस्थ को भी अच्छा रखता है कुछ भी भूलने नहीं देता इसीलिए जिनको भूलने की समस्या है उनको जरूर अनार खाना चाहिए |
- अनार का अगर आपको सबसे ज्यादा फायदा लेना हेतो इसको खाने का सही समय शुबह आपको खली पेट खाना चाहिए और आप इसका जूस भी ले सकते है |
अनार जूस पीने के फायदे ( Anar juice peene ke fayde )
वैसे तो अनार खाना और अनार का जूस पीना दोनों ही सामान लाभदायक होता है जिसको जैसे सेवन करना सही लगता है वो वैसे ले सकता है यह जानेगे अनार जूस पीने के फायदे –
- अनार का जूस विटामिन -c और एंटीऑसीडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा को सवस्थ बनाये रखता है और झुर्रियों को कम करता है |
- अनार का जूस पिने से नींद अच्छी आती है इसमें मौजूद मैग्नीशियम तनाव मुक्त सोने में मदत करता है |
- अनार का जूस सूजन को कम करता है |
- इसका रोजाना सेवन करने से यादास्त में सुधार आता है और लम्बे समय तक याद रखने में मदत करता है |
- अनार पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज नहीं होने देता है
- अनार का जूस दिल को स्वस्थ रखता है |
- अनार के नियमित सेवन से खून की कमी नहीं होती |
अनार की तासीर ( Anar ki tasir )
कही लोगो के मन में यह जिज्ञासा होती है की अनार की तासीर किसी होती है इसमें यही जानेगे –
अनार कई गुणों से भरपूर है अनार की तासीर ठंडी होती है गर्मियों में इसका सेवन सिमित मात्रा में कर सकते है जिनको कफ अधिक बनता है वो डॉक्टर से सलाह ले कर ही अनार का सेवन करे |
आपको अनार कब नहीं खाना चाहिए ?( Aapko anar kb nhi khana chahiye )
ज्यादातर लोगो के मन में होता है आपको अनार कब नहीं खाना चाहिए –
- अगर आपको डायबटीज़ हेतो डॉक्टर से पूछ कर ही खाना चाहिए |
- अगर आपको फ्रेक्टम नामक एलर्जी हेतो तो भी आपको अनार से बचना चाहिए क्युकी इसमें आपको गैस , सूजन , दस्त हो सकता है | और दूसरे प्रभाव भी देखने को मिल सकते है |
- वो लोग जिनको डायरिया की समस्या है उनको भी नहीं खाना चाहिए |
- अगर आप गर्भवती है तो भी अपने डॉक्टर से पूछ कर लेना चाहिए |
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